Ha pasado años junto a alguien con un trastorno narcisista de la personalidad (NPD). Durante años, esta persona te ha infligido abusos emocionales, mentales y quizás incluso físicos y sexuales.
Pero la buena noticia es que por fin has tenido el valor de descartarlo.
Aunque esto ha sido un gran paso adelante, lo cierto es que todavía sientes las consecuencias de todo lo que ha pasado durante años.
Todavía te abruman los sentimientos de desesperanza e impotencia y sigues teniendo recuerdos de todo lo que has pasado.
A veces, sientes que no te has movido ni un ápice y que sigues enjaulada por los abusos de este hombre.
Si este es el caso, parece que estás sufriendo el síndrome de la víctima narcisista, que tiene un conjunto de síntomas y aquí hay 8 de los más comunes.
1. Te cuestionas tu propia cordura
Una de las cosas que todas las personas con NPD hacen a sus víctimas es la luz de gas.
Quieren convencerte de que el abuso mental no está ocurriendo y la mejor manera de hacerlo es meterse en tu cabeza e intentar convencerte de que estás exagerando o imaginando cosas.
En pocas palabras, un narcisista te acusará de ser demasiado sensible y te hará creer que en realidad no está haciendo nada malo.
Pero después de pasar algún tiempo como víctima del abuso narcisista, comienzas a gasearte a ti mismo. Empiezas a cuestionar tu propia cordura y te preguntas si realmente eras tú quien estaba equivocado todo el tiempo.
Y no sólo eso: también empiezas a convencerte de que algunas cosas no sucedieron, simplemente porque son demasiado dolorosas para que las proceses, por lo que te resulta más fácil creer a tu abusador.
2. Te sientes desvinculado
Casi todas las relaciones de maltrato tienen algo en común: el maltratador hace todo lo posible por llevar a su víctima a un estado de aislamiento emocional, social y económico, lo que, en consecuencia, provoca una sensación de desapego.
Simplemente sientes que no estás en sintonía con tu entorno o incluso contigo mismo.
Tu narcisista te aisló de todo el mundo para mantener esta relación de poder y control entre los dos.
Sabía que si quería ser dominante sobre ti, tenía que hacer que cortaras los lazos con todas las personas cercanas a ti para que acabaras sólo con él.
Y la sensación de desapego es la reacción natural de tu cerebro a todo lo que estás viviendo y el mecanismo de defensa de tu cuerpo.
A veces, el dolor se vuelve demasiado abrumador y simplemente no puedes soportarlo más, por lo que te adormeces por completo porque intentas huir de tu hiriente realidad para preservar tu salud mental.
Piensas que la única manera de no sentir dolor es no sentir nada en absoluto.
3. Pones las necesidades de los demás por delante de las tuyas
Cuando eres la víctima de un narcisista durante un tiempo, te acostumbras a ponerle siempre en primer lugar y, con el tiempo, empiezas a ignorar por completo lo que quieres y necesitas.
Estás dispuesta a hacer lo que sea con tal de complacerlo porque esperas que eso haga que te trate mejor.
Pero este comportamiento tuyo no termina en el momento en que te liberas de esta relación tóxica.
Por el contrario, adoptas este patrón y, antes de que te des cuenta, te encuentras anteponiendo las necesidades de todos a las tuyas.
La verdad es que has olvidado lo que se siente al cuidar de ti misma y tu maltratador ha conseguido convencerte de que tus emociones no importan.
Recuerda que no hay nada de egoísta en ponerte a ti misma en primer lugar y este es el primer paso que tienes que dar en este camino hacia la recuperación.
4. Has perdido la confianza en las personas
Cuando conoces a un narcisista por primera vez, crees que todos tus sueños por fin se hacen realidad. Pero entonces la realidad te golpea y ves que es cualquier cosa menos el hombre que creías que era.
Aunque al principio crees que te ha tocado la lotería con éste, en realidad resulta ser tu peor pesadilla.
Después de experimentar algo así, pierdes toda tu confianza en este hombre y en cualquier otra persona de tu vida.
Piensas que todos serán como tu ex y que todas las personas que te rodean sólo tienen la intención de aprovecharse de ti y de romperte el corazón.
5. Sientes que nunca eres suficiente
Un narcisista siempre necesita sentir y pensar que está por encima de su víctima.
Y para conseguirlo, hace todo lo que está en su mano para disminuirte y tratar de convencerte de que no sirves para nada.
Quiere persuadirte de que no eres digna del amor de nadie porque es la única forma que tiene de mantenerte cerca. Al principio, no le crees porque conoces tu propio valor.
Pero con el tiempo, sus constantes insultos se meten en tu cabeza y empiezas a pensar realmente que no eres lo suficientemente guapa, inteligente, bonita o capaz.
Lamentablemente, este sentimiento no desaparece junto con el maltratador.
6. Justificas a tu maltratador
Seguro que has oído hablar del síndrome de Estocolmo, una condición en la que la víctima empieza a identificarse con su maltratador e incluso a simpatizar con él.
Cuando pasas por cualquier forma de maltrato, con el tiempo, empiezas a confiar en tu maltratador y tu cerebro te engaña haciéndote creer que los dos habéis desarrollado un vínculo especial.
Y éste es precisamente uno de los signos del síndrome de la víctima narcisista.
No puedes explicarlo, pero a menudo te encuentras justificando a tu captor y tratando de encontrar excusas para su comportamiento tóxico. Te dices a ti misma que puede estar emocionalmente roto y que tú podrías salvarlo.
A veces, quieres minimizar el abuso hasta pensar que tú eres el malo de la historia y que él no es responsable de nada de lo que está pasando.
7. Estás deprimida y ansiosa
Una de las consecuencias más comunes de todo tipo de maltrato, incluido el emocional, son los trastornos mentales, como la depresión y la ansiedad graves.
Durante años, tu maltratador dio lo mejor de sí para quebrar tu espíritu y destruir tu voluntad de vida.
Recuerda que la energía de una víctima es el suministro de un narcisista y no se rendirá hasta agotarte por completo.
Aunque no logró aplastarte por completo, te dejó sintiéndote mal contigo misma.
Te dejó con ese miedo y pesimismo inexplicables. Sí te dejó sintiendo ansiedad y depresión.
8. Eres demasiado cuidadoso con la gente
Tu narcisista te entrenó literalmente en cómo comportarte para complacerle.
Sabías que se agitaba con facilidad y siempre te preocupabas por no hacer o decir algo “incorrecto” que pudiera molestarle y hacer que abusara aún más de ti.
Y has adoptado este patrón de comportamiento y lo has trasladado a todos los demás en tu vida.
En consecuencia, caminas sobre cáscaras de huevo alrededor de todos los que te rodean, pensando que un movimiento “equivocado” podría molestarlos o ahuyentarlos.
Si esto es algo que te has sorprendido a ti mismo haciendo, una cosa es segura: es una señal de que estás sufriendo el síndrome de víctima narcisista.
