¿Qué es un trauma por traición y cuáles son los signos de ser víctima de un evento traumático?
Cuando oyes la palabra trauma, sabes inmediatamente que la persona que lo sufre ha sufrido un grave trauma psicológico.
Se sabe que le ha ocurrido algo terrible y que ahora tiene que lidiar con las consecuencias.
Aunque hay diferentes tipos de trauma, uno de ellos es especialmente doloroso y se llama trauma por traición, también conocido como trauma por traición de la pareja.
Como su propio nombre indica, el trauma por traición es un tipo de trastorno de estrés postraumático (TEPT) causado por un acontecimiento traumático: una traición en una relación.
Una pareja traicionada experimenta un espectro de emociones complejas y un acontecimiento tan traumático daña significativamente (a veces incluso de forma irreversible) su capacidad de volver a confiar, su autoestima y sus sentimientos de seguridad y protección.
Ser traicionado por la persona amada puede dar lugar a una de las experiencias traumáticas más dolorosas y agotadoras, y no sólo me refiero a la traición sexual.
Es importante tener en cuenta que hay diferentes tipos de traición y que cada uno de ellos tiene la misma probabilidad de provocar un daño grave en el bienestar de la pareja traicionada.
Los tipos de traición más frecuentes son la traición sexual (infidelidad), la violencia doméstica, el maltrato infantil, la agresión sexual, el abuso sexual, los comportamientos sexuales compulsivos como la adicción al sexo u otros tipos de comportamientos adictivos de la pareja y el acting out sexual.
El trauma de la traición hace que la persona sienta que todo su mundo se desmorona y que nunca será la misma.
Los síntomas de experimentar un trauma por traición o los síntomas del TEPT son graves y también pueden poner en peligro la vida.
Por eso es importante notar a tiempo cualquier cambio en su comportamiento, sus hábitos y su estilo de vida.
Si alguna de las siguientes señales le resulta familiar, siento decírselo, pero podría ser víctima de un trauma por traición.
1. Te cuesta conciliar el sueño
Cuando te enfrentas a un trauma por traición, dormir se convierte en lo último en tu mente y en tu lista de prioridades.
Simplemente eres incapaz de dejar de pensar en esos acontecimientos pasados y conciliar el sueño se siente más como una lucha o una tarea que como algo natural o esencial para tu bienestar .
Lo peor de todo es culparte a ti mismo por todo lo que ha pasado.
Sabes que estás sufriendo un trauma por traición si te preguntas constantemente si podrías haber hecho algo para evitar todos los problemas de tu relación pasada, pero no eres capaz de encontrar una solución decente.
Sabes que eres víctima de un trauma por traición cuando pasar tantas noches inquietas y sin dormir se convierte en una rutina que afecta también a tu salud física.
Si esto te está ocurriendo, quiero que recuerdes que no estás solo y que definitivamente no eres la razón de tu trauma. Al contrario, eres una víctima de él.
Así que, en lugar de castigarte por las cosas que no hiciste, encuentra la fuerza en tu corazón para empezar a sanar el trauma de la traición y rodéate de personas que te quieran y se preocupen por ti.
2. Te sientes ansioso y deprimido
Cuando experimentas un trauma de este tipo, simplemente eres incapaz de relajarte porque el trauma de la traición se manifiesta en tener pensamientos ansiosos y depresivos a diario.
Son los sentimientos de impotencia, decepción y confusión porque hasta hace poco estabas en una relación feliz y ahora te has quedado solo.
Empiezas a culparte por el fin de la relación, pero la verdad es que no has hecho nada malo. Simplemente le diste tu corazón y tu alma al hombre equivocado y él se aprovechó de ti.
También empiezas a experimentar el síndrome de hipervigilancia, en el que esperas que algo vaya mal en cualquier momento y escaneas tu entorno en busca de posibles traidores.
3. Quieres estar sola todo el tiempo
Cuando ocurre algo tan doloroso como una traición, seguramente no tendrás ganas de salir y mezclarte.
En cambio, te apetece quedarte en casa, entre tus cuatro paredes, pensando en todo lo que te ha pasado.
No eres capaz de pensar con claridad y le das vueltas constantemente a las mismas cosas, pensando que podrías hacer algo al respecto.
Tal vez pienses que estar solo en esos momentos es lo que más necesitas pero, en realidad, eso es lo peor que puedes hacer porque esconderte de tu pasado es como esconderte de una catástrofe natural, aunque sepas que no puedes luchar contra ella ni escapar.
Así que, en lugar de estar solo y pensar en todo lo malo que te ha pasado, tienes que hacer exactamente lo contrario.
Tienes que salir con tus amigos y distraerte de todos los pensamientos negativos.
Estar en tus cuatro paredes no te ayudará a sanar y en cambio sólo prolongará el dolor y por eso necesitas exponerte a diferentes ambientes y actividades.
4. Crees que nunca volverás a amar
Después de que terminas siendo el abandonado, no piensas tan positivamente en ti mismo en absoluto.
Sientes que estás demasiado roto y que nunca volverás a amar a nadie.
Te sorprendes llorando por cada cosa que te recuerda a tu ex pareja y simplemente no puedes calmarte.
Esto es lo que les ocurre a las personas que han sufrido un trauma de traición grave y superarlo es más difícil de lo que crees.
No puedes evitar experimentar amor y odio al mismo tiempo.
Te odias a ti misma por no haberte dado cuenta antes de todas esas banderas rojas y por eso te prometes a ti misma que nunca más te atreverás a amar, pase lo que pase.
Tienes miedo de volver a cometer el mismo error y de acabar lidiando con problemas de codependencia poco saludables en tus futuras relaciones.
Por eso estás convencido de que nunca podrás volver a amar, por mucho que lo intentes.
Tu capacidad de volver a confiar, tu autoestima y tu autovaloración están gravemente dañadas y por eso necesitarás tiempo para sanar de un trauma por traición, pero créeme, podrás volver a amar antes de lo que crees.
5. Estás confundido y no sabes cómo seguir adelante
Si estás lidiando con un trauma por traición , probablemente te sientas confundido ya que no eres capaz de tomar las decisiones correctas.
Piensas que ya nada será bueno y que estarás solo toda tu vida. Te sientes como si fueras una persona no deseada.
Pero lo que no sabes es que todos tus síntomas son consecuencia de un trauma que te ocurrió y es normal que te sientas confuso y desorientado.
Pero tienes que saber que estar en ese estado durante mucho tiempo te hará daño.
Tienes que aceptar lo que pasó y seguir adelante. Sé que no será fácil pero tienes que hacerlo.
Por tu vida, por que vengan días mejores, por las personas que te quieren y por ti mismo.
Así te demostrarás a ti mismo que nada puede derribarte y que, pase lo que pase, resurgirás de las cenizas como un ave fénix.
6. Tienes recuerdos de la relación que alguna vez fue feliz
Cuando pasas por algo tan doloroso como un trauma por traición, pensarás en ello. Mucho.
Ocurrirá que tendrás flashbacks de tu relación, que antes era feliz, y te preguntarás si hiciste algo que pudo llevar a que se desmoronara.
Estos flashbacks pueden venirte durante el día, antes de irte a dormir y cuando menos te lo esperas.
Vienen en forma de imágenes y miniclips en los que puedes verte a ti y a tu pareja riendo, bailando y haciendo cosas juntos como pareja.
Estas imágenes pueden crear malestar y una sensación de cercanía al mismo tiempo, pero debes saber que no son reales.
Son sólo un producto de tu mente, porque tu mente intenta ocuparse de los momentos felices en lugar de los tristes.
Es el intento de tu mente de borrar todo lo malo que te pasó pero, por desgracia, las cosas no funcionan así.
Tener flashbacks también estará presente en las primeras etapas de la curación, pero tienes que intentar llevar una vida tan normal como puedas.
No será fácil superar algo tan doloroso, pero cuanto antes lo superes, más rápido te sentirás mejor.
No será un proceso sencillo, pero una vez que te des cuenta de que no fue tu culpa y de que no debes estresarte más por eso, ¡podrás por fin seguir adelante!
7. Sientes que tu vida pasa de largo y no la disfrutas
Te sientes estancado, herido y enfermo psicológica y físicamente. Sientes que tu vida se ha detenido aunque sigas vivo físicamente.
Te cuesta sonreír e incluso fingir una sonrisa porque en el fondo de tu corazón te faltan motivos para ser feliz.
Te obligas a intentar parecer normal cuando estás con otras personas, pero en cuanto vuelves a tus cuatro paredes, bajas la guardia y vuelves a tu comportamiento melancólico habitual.
Y entonces te enfadas contigo mismo porque no puedes deshacerte de esos sentimientos de injusticia y falta de equidad que te persiguen.
Harías cualquier cosa por sentirte como antes, pero no estás seguro de cuál fue exactamente el detonante que te hizo sentir así.
Si algo de esto te resulta familiar, probablemente seas víctima de un trauma por traición y cuanto antes empieces el proceso de curación, antes te librarás de todo este entumecimiento y del limbo en el que te encuentras actualmente.
8. No sientes que eres lo suficientemente bueno
Sientes que todo lo que haces no es suficiente y que nunca lo será. Te sientes culpable por todo lo que te hizo tu pareja, aunque sabes que no fue tu culpa.
No sentirse lo suficientemente bueno es un ejemplo típico de ser víctima de un trauma por traición .
Tu subconsciente te está haciendo creer que todo lo que pasó fue porque no eras lo suficientemente bueno para tu pareja y por eso no puedes dejar de sentirte así.
No puedes dejar de culparte por las cosas que no hiciste, aunque seas consciente de todo ello.
Pero una vez que te admitas a ti mismo que nada de esto es culpa tuya porque eres una víctima en toda la historia, te darás cuenta de que no hay necesidad de sentirte menos digno, y mucho menos culpable de nada.
9. Tienes pensamientos suicidas
El signo más grave de un trauma por traición es tener pensamientos suicidas, que pueden estar relacionados con la depresión y la ansiedad.
Si sientes que has perdido las ganas de vivir y ya no te reconoces a ti mismo, es el momento de pedir ayuda profesional y de las personas que te rodean.
Tener pensamientos suicidas es una condición seria que necesita ser tratada porque cuanto más tiempo permanezcas en el limbo, más tiempo sentirás que no hay esperanza.
Pero créeme, ¡la hay! Lo único que tienes que hacer es despertar y darte cuenta de que la razón por la que sientes todo esto es porque tu cuerpo y tu alma han sido traicionados por alguien que solía importarte.
Es importante que entiendas que este no es tu verdadero yo y que todo esto pasará una vez que empieces el proceso de curación y una vez que aprendas a lidiar con lo que te pasó.
Reflexiones finales
El trauma por traición se produce cuando una persona es traicionada por su pareja en una relación (sobre todo romántica).
No se puede negar: Estar en una situación así duele muchísimo.
Y si te acabas de dar cuenta de que eres víctima de este doloroso trauma, no te asustes.
Lo que tienes que hacer es buscar algún tipo de ayuda, porque si sigues viviendo así, sólo empeorará.
Ahora, voy a ser honesto contigo. Recuperarse de un trauma por traición no será fácil e incluso si superas algo grave como un trauma por traición, sentirás las consecuencias más adelante en tu futuro.
Habrá días en los que te sentirás mal pero luego te darás cuenta de que la vida es mucho más que preocuparse por el pasado.
Y eso es algo a lo que debes atenerte. Si decides no luchar y dejar que tus problemas te definan, acabarás deprimido y triste.
Pero si decides luchar contra tus problemas con la cabeza alta, la vida será más fácil. Todo depende de ti.
Pero una cosa es segura:
Tu lucha te convertirá en una mujer/hombre más fuerte de lo que eras antes.
Tu lucha te convertirá en una persona que sabe cómo actuar en cada mala situación que la vida le pone delante.
Tu lucha te enseñará valiosas lecciones que sólo unos pocos tendremos la oportunidad de aprender.