Skip to Content

9 razones por las que no puedes dejar de pensar en él (y cómo hacerlo)

9 razones por las que no puedes dejar de pensar en él (y cómo hacerlo)

No puedo dejar de pensar en él. Es un pensamiento constante que nunca se va de mi mente y, por mucho que lo intente, no puedo quitármelo de encima. ¿Te resulta familiar?

Puede que sea tu ex, tu casi amor, tu compañero de trabajo o alguien que conociste durante cierto tiempo y que te impactó.

No puedes evitar seguir pensando en lo que podría haber sido si te dieran una oportunidad, si al menos intentaras que las cosas funcionaran.

Sea cual sea la razón, el resultado final es el mismo: no puedes dejar de pensar en él. Sé que no suena muy reconfortante, pero es una situación que todos hemos vivido en algún momento de nuestra vida.

Para ser más exactos, a mí me pasó hace unos años y sé que cuando pasas por algo así, te sientes desesperada e impotente, y no ves ninguna salida.

Lo intentas todo pero simplemente no puedes quitarte a ese hombre de la cabeza, aunque sabes muy bien que no se merece que le dediques más energía ni tiempo.

Sin embargo, tus pensamientos te consumen por completo y tus sentimientos se hacen más fuertes cada día, a pesar de que esperas que se desvanezcan lentamente con el tiempo.

Lo entiendo. Sería mucho más fácil si tuvieras un interruptor mágico en tu cabeza que te ayudara a controlar tus pensamientos y pudieras ordenar a tu cerebro en qué concentrarse. Lamentablemente, las cosas no funcionan así.

Si quieres que vuelva – hay una manera. Usa la Guía del Factor Ex para salvar tu relación. Funciona incluso si dejaste las cosas muy mal al final.

No te voy a mentir: no es fácil superar estas situaciones. Sin embargo, eso no lo hace imposible.

A continuación encontrarás algunas técnicas a prueba de balas que puedes utilizar para sacarlo de tu cabeza, ¡incluso cuando sientas que nunca dejarás de pensar en él! Pero, antes de eso, respondamos primero a esta pregunta: ¿Qué significa cuando no puedes dejar de pensar en alguien?

¿Qué significa cuando no puedes dejar de pensar en alguien?

Si no puedes dejar de pensar en alguien (ya sea tu enamorado, un ex o alguien con quien sales actualmente), suele significar que deseas pasar tiempo con él. Significa que quieres saber más sobre él, su personalidad, su vida y sus planes.

Sin embargo, también puede significar que te esfuerzas por olvidarlos (especialmente si son tus ex) y por eso ocupan tu mente. La verdad es que cuando quieres pasar página y olvidarte de alguien, empiezas a pensar aún más en esa persona.

Tu mente se centra únicamente en encontrar la manera de “borrarla” de tu vida. ¿Será porque todavía sientes algo por ellos o simplemente necesitas un tiempo para aceptar la situación y entrar en razón? Hmm…

¿Qué significa que no puedes dejar de pensar en él?

Hay múltiples razones por las que no puedes quitártelo de la cabeza y todo depende de tu situación y de la relación que tengas con esa persona. Tal vez estés locamente enamorada de ella, estés encaprichada o su enigmática personalidad te hipnotice y confunda al mismo tiempo. Estas son las posibles razones por las que no puedes dejar de pensar en él:

1. Estás enamorada de él

¿Cuál es la razón por la que no puedo dejar de pensar en él? Bueno, la primera y más probable razón es que estás enamorada de él (y probablemente ni siquiera seas consciente de ello).

Tengo dos respuestas para ti:

– Tu cerebro se ha reprogramado.

– Tus hormonas están en llamas.

Por si no lo conoces, hay una parte de tu cerebro llamada “Sistema de Activación Reticular”. Básicamente, es un pequeño manojo de nervios que sirve como policía de tráfico de tu cerebro.

Permíteme simplificar esto para ti. Cuando compras tu camiseta, tus zapatos o tu coche favorito, ¿ves de repente esas cosas a tu alrededor? Pues bien, la razón por la que eso ocurre es que le has dicho a tu cerebro: ¡Oye, esto es importante para mí!

Así que tu cerebro se lo toma demasiado en serio y ahora te redirige a esa cosa que obviamente es importante para ti. Así es como tu cerebro se reprogramó. (Léase: por eso eres incapaz de dejar de pensar en él).

Y cuando piensas en el objeto de tu afecto, tu cuerpo libera las siguientes hormonas: adrenalina, dopamina, serotonina y oxitocina.

En otras palabras, tus hormonas arden y te hacen sentir extremadamente feliz. ¿Por qué? Porque estás loca por él y por eso no puedes quitártelo de la cabeza.

2. Encaprichamiento

O te sientes sexualmente atraída por él. Quizás ya has tenido sexo con él y ahora no puedes dejar de pensar en hacerlo una y otra vez.

O aún no has tenido relaciones sexuales con él, pero lo estás deseando. Te sientes poderosamente atraída por él y no puedes dejar de imaginar lo que sentirías cuando vuestros cuerpos se entrecrucen por fin.

Independientemente de si es lo primero o lo segundo, puedo decirte que esto es completamente normal. Sentir una intensa atracción física hacia otro ser humano es algo natural.

Entiendo que desear demasiado a alguien puede volverte literalmente loca, pero una vez que tus fantasías se hagan realidad, será diez veces más satisfactorio.

4. Es un enigma para ti

No sé ustedes, pero a mí SIEMPRE me gustan esos tipos. Supongo que ser un solucionador de problemas está en mi naturaleza y por eso me atraen inconscientemente los chicos que son un verdadero enigma.

¿Sientes lo mismo? Apuesto a que sí. Es posible que no puedas dejar de pensar en él porque quieres descifrarlo.

Esto es especialmente cierto si te está enviando señales contradictorias y ahora te has convertido en un Hércules Poirot de la vida real, conectando los puntos y analizando demasiado las cosas.

Déjame decirte algo. No se hará más fácil con el tiempo, sino que empeorará. Así que, esperemos que resuelvas su enigmática personalidad y ahorres tu tiempo y tus nervios.

5. Es una maravillosa distracción para ti

Cuando alguien nos gusta de verdad, nuestra mente empieza a utilizarlo como distracción de otras cosas que ocurren en nuestra vida. Es entonces cuando empezamos a soñar despiertos con el objeto de nuestro afecto, a soñar con él y a hablar con otros sobre él.

Esto es lo que ocurre cuando se convierten en una maravillosa distracción para ti:

– En lugar de llamar a tu mejor amigo para ir de compras, prefieres pensar en él.

– En lugar de ocuparte de tus problemas, acabas pensando en él porque es tu refugio seguro y tu maravillosa distracción de los problemas cotidianos.

– Pasas mucho tiempo preparándote mentalmente para situaciones futuras, como qué demonios me voy a poner la próxima vez que le vea, qué le voy a decir, y cosas similares.

– Le comparas con cualquier actor de comedia romántica y te imaginas que estás en una película.

Deja que te diga algo. Si hace tiempo que no hablas con tu amigo, ahora es el momento perfecto para llamarle y ponerte al día para evitar que esta maravillosa distracción se convierta en una obsesión.

6. Reproducir el pasado

¿Por qué estoy pensando en esa persona que quiero olvidar? ¿Por qué está en mi mente en primer lugar?

Si se trata de tu ex novio, probablemente sigas repitiendo el pasado en tu mente y sigas recordando la última vez que lo viste, pensando en cada momento que pasaste con él y deseando que todo vuelva.

Recordando los buenos momentos y evitando pensar en los malos. Preguntarte cómo has llegado a este punto y qué ha pasado con el amor que compartíais.

¿Por qué tuvo que cambiar tanto? ¿Por qué no pudo durar la felicidad?

Por otro lado, si la relación era tóxica, hay algunas cosas que todavía duelen y el dolor de pasar por ellas te mantiene aferrada.

No puedes dejar de pensar en él y en todo lo que te ha hecho y no puedes obligarte a perdonarlo, a pesar de saber que es lo correcto.

Te consume el rencor y el resentimiento y odias y amas a este hombre al mismo tiempo. Te culpas porque no puedes dejar de pensar en él, pero también quieres vengarte.

Independientemente del escenario que se repita en tu mente, al final, todo se reduce a que pensar en el potencial o en una relación pasada te hace vivir en el pasado y te impide vivir tu presente.

A veces, no estás seguro de si estás realmente enamorado de esa persona, o simplemente te estás obsesionando con ella.

7. Estás experimentando una ansiedad por la relación

¿Es mi alma gemela? ¿Y si no estamos destinados a estar juntos? ¿Sus sentimientos son auténticos?

La primera vez que experimenté ansiedad en una relación, empecé a imaginarme banderas rojas. Empecé a analizar en exceso cada pequeña cosa que hacía (incluidas las señales de su lenguaje corporal).

También pensé en acudir a un experto en relaciones para aclarar mis dudas. En pocas palabras, estaba fuera de mí.

Quieres dejar de pensar en ellos, pero cuanto más lo intentas, menos eres capaz de sacarlos de tu mente.

Después de un tiempo, empiezas a sentirte tonto y estúpido. Empiezas a hacerte preguntas como:

“¿Por qué soy tan complicado? ¿Por qué no puedo dejar de pensar en él y en todas esas banderas rojas imaginarias? ¿Qué hace falta para que por fin me lo saque de la cabeza y empiece a ver las cosas como son?”.

Demasiadas preguntas y ninguna respuesta, ¿verdad? Bueno, tal vez la respuesta esté escondida en la razón por la que experimentas ansiedad en las relaciones. ¿Quizás estás en una relación infeliz o él te está haciendo cuestionar las cosas?

8. Amor no correspondido

Puede ser alguien que conociste hace poco, alguien que ves como una posibilidad que nunca se hizo realidad o alguien que te impactó pero que por alguna razón no podéis estar juntos.

Si este es tu caso, él seguirá siendo tu pensamiento más común, no importa lo que estés haciendo, ni la hora del día que sea. Seguirá estando en tu mente sin importar cuántas veces te digas que no tiene sentido pensar en él.

Piensas en todas las posibilidades que podría haber tenido tu relación si él te hubiera dado una oportunidad, en todo lo que podría y debería haber hecho.

No puedes evitar preguntarte por qué nunca fuiste suficiente para este hombre. ¿Por qué no pudo elegirte y por qué no pudo amarte?

Es difícil hacer las paces con el hecho de que, a veces, simplemente no estaba destinado a ser y que alguien a quien quieres tanto simplemente no te quiere o ha dejado de quererte.

Así que no dejas de pensar en todos los “y si”: “¿Y si hubiera hecho las cosas de otra manera, tal vez estaría más interesado? ¿Y si el momento no fuera el adecuado?” y otros pensamientos similares.

9. Le idolatras en exceso

Mucha gente idolatra en exceso a su enamorado del instituto, a alguien con quien está saliendo en ese momento, a alguien que nunca ha conocido, lo que sea.

Si eres incapaz de dejar de pensar en alguien que has conocido recientemente o que conoces desde hace menos tiempo, no hay ninguna razón real para pasar por un proceso de duelo.

Nunca ha ocurrido nada que pueda garantizarte que el hombre en el que piensas constantemente sea el hombre adecuado para ti.

Probablemente estés enganchada al misterio que conlleva enamorarse de un desconocido. Lo idealizas y te haces imágenes en tu cabeza sobre lo genial que podrías tenerlo si tuvieras la oportunidad.

Es normal, sobre todo si ya has tenido una relación equivocada con la persona equivocada y ahora reconoces el potencial de este nuevo chico.

Él es algo nuevo y fresco. Puede que tenga cualidades que tu ex no tenía o algo que quieres en el hombre de tus sueños.

Puede que incluso hayas sentido una fuerte química entre vosotros, pero tienes que ser realista y ver que aunque algo parezca bueno sobre el papel, no significa que vaya a funcionar en la vida real.

En cualquier caso, la mayoría de las cosas que se enumeran a continuación podrían servir para que dejes de pensar en él.

¿Cómo puedo seguir adelante y dejar de pensar en él?

La forma más fácil de seguir adelante y dejar de pensar en alguien es redirigir tus pensamientos y centrarte en ti misma. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero no te preocupes. Aquí tienes algunas de las formas más efectivas que te ayudarán a sacarlo de tu cabeza:

1. Deja de intentar “dejar de pensar en él”

Cuanto más intentas dejar de pensar en él, más no puedes. Porque al intentar parar, sólo empiezas a pensar más en él y acabas pensando en el hecho de que no puedes dejar de pensar en él. Un círculo interminable, lo sé.

Es como si alguien te dijera que dejaras de pensar en comer pastel de chocolate: ¿adivina qué se te antojará todo el tiempo? La tarta de chocolate, por supuesto.

Hay algo en la naturaleza humana que nos hace desear instintivamente las cosas que no podemos tener. Lo mismo ocurre con los pensamientos. Cuanto más intentamos evitarlos, menos somos capaces de hacerlo.

Por eso, lo mejor que puedes hacer en este caso es redirigir tu atención y pensar en algo o en otra persona: piensa en ti y en tu futuro y algunas nuevas ideas maravillosas ocuparán tu mente.

2. Evita seguirle la pista en las redes sociales

Las redes sociales tienen muchas cosas buenas, pero cuando tratas de sacarte a alguien de la cabeza, no ayudan.

Te sorprendes a ti misma desplazándote por su Timeline de Facebook y usando tus habilidades de detective para averiguar dónde está, qué está haciendo o si se ha enamorado de otra persona.

Apenas puedes evitar enviarles mensajes de texto, aunque sabes que no deberías hacerlo. Por eso, una de las primeras cosas que tienes que hacer cuando no puedes dejar de pensar en él es bloquear todas sus cuentas en las redes sociales.

Si es tu ex, entiendo que tengas la necesidad de saber más de él ahora que se ha ido de tu vida. Probablemente pienses que es la única manera de hacerlo pero, por favor, oblígate a dar este paso porque te ayudará a largo plazo.

Acosar a tu ex sólo empeora las cosas. Resiste el impulso de escribir su nombre en la caja de búsqueda. Será difícil al principio, pero te acostumbrarás. Créeme, cuanto menos sepas de su paradero, mejor.

3. Aplica la regla del “no contacto”

Ya escribí sobre la regla de los 90 días sin contacto que puedes aplicar cuando te recuperas de una ruptura.

Es básicamente lo que dice: no tener ningún tipo de contacto durante un máximo de 90 días. Te ayuda a sanar y también es la forma más fácil de sacarte a alguien de la cabeza.

Cuanto menos los veas o escuches de él, en algún momento perderás el hábito de pensar en él.

Si no eres capaz de dejar de pensar en él, el no contacto es el camino a seguir. Lo recomiendo encarecidamente, sobre todo porque lo he probado y me ha funcionado a mí y a muchas otras personas de mi entorno.

Te da una visión totalmente nueva de la persona de la que has tenido la desgracia de enamorarte.

Te da una visión totalmente nueva de tu vida personal y amorosa. Y lo más importante, te da la oportunidad de descubrirte a ti mismo y empezar de nuevo.

4. Vive tu vida

Cuando te encuentres contemplando: “¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?”, centrarte en tu vida es la mejor cura para tu subconsciente.

Al redirigir tu atención de él a ti, tienes una mayor probabilidad de recuperar tu vida. En el peor de los casos, yo digo que lo hagas.

Imagina lo mejor y productiva que sería tu vida si todo el tiempo y la energía que pierdes pensando en él lo gastaras pensando en ti misma.

Imagina lo bien que te sentirías si redirigieras todo el amor que sientes por él hacia el amor por ti misma.

Cada vez que te sorprendas sufriendo por tu relación pasada y cada vez que tu mente divague hacia él, empieza a hacer algo productivo y algo que te haga feliz.

Antes de que te des cuenta, harás maravillas y transformarás tu vida por completo: sólo tienes que seguir adelante y tomar el asunto en tus manos.

Si tienes mucho tiempo y energía de sobra, empieza a hacer ejercicio o mantente ocupado de alguna otra manera.

Cuando tu cuerpo se canse, créeme, tu mente te seguirá. Pronto no le quedará energía para gastar en él.

5. Exclúyelo de tus conversaciones diarias

Si cada conversación con tu mejor amigo sigue volviendo a él, estás en un gran problema. Te estás obsesionando con él y te estás haciendo mucho más difícil dejar de pensar en él.

Así que, por tu bien y por el de tu amiga, la próxima vez que empieces a hablar de él di:

“¿Sabes qué? Ya hemos hablado bastante de él; no tiene sentido. Hablemos de nosotros y de lo que podríamos hacer este fin de semana”. Te sentirás mejor porque acabas de dar un gran paso.

Además, un fin de semana con tu mejor amiga es justo lo que el médico ha recetado.

Si sientes que no puedes dejar de hablar de ese chico, del mismo modo que no puedes dejar de pensar en él, pide a tus amigas que te echen una mano.

Diles que estás intentando superar a ese hombre y pídeles que te interrumpan cada vez que lo menciones y que no te permitan seguir parloteando sobre él. Recuerda que es por tu bien.

6. Crea nuevos recuerdos

Cuando acabas de salir de una relación duradera, todo te recuerda al hombre que intentas olvidar porque el enamoramiento sigue siendo fuerte dentro de ti.

Al fin y al cabo, fue una persona con la que compartiste tu vida durante mucho tiempo y es completamente natural que sientas que cada aspecto de tu existencia está de alguna manera conectado con él.

Precisamente por eso es crucial que empieces a crear nuevos recuerdos que no le incluyan a él ni a este enamoramiento tóxico.

Cada vez que sientas que no puedes dejar de pensar en él, concéntrate en encontrar algo que te ayude a redirigir tus pensamientos hacia algo que no sea él.

Como un nuevo pasatiempo, un proyecto de trabajo, un curso o un puesto de voluntariado; básicamente, cualquier cosa productiva que mantenga tus manos y tu mente ocupadas.

Viaja, conoce gente nueva y pasa tiempo con tus amigos y familiares. Cada paso que des es un paso adelante.

Explora el mundo que te rodea en lugar de centrarte únicamente en ese chico que probablemente no te merece. Crea historias para ti que duren toda la vida.

No te quedes sentada quejándote de tu vida. Eres mejor que eso y tu vida necesita desesperadamente nuevas aventuras.

7. Reinvéntate a ti mismo y a tu vida

No hay mejor manera de empezar de nuevo que cuando se termina algo. Así que no te quedes demasiado tiempo en el pasado. Piensa en el aquí y el ahora.

¿Cómo puedes hacer que cada momento de tu vida cuente? Piensa en todo lo que puedes y quieres hacer en el futuro.

¿Cuál es la mejor manera de aprovechar tu vida de soltero? Esta es la oportunidad de tomar las riendas y hacerte feliz, sin tener que comprometerte con nadie.

Si tienes problemas de baja autoestima, es el momento de trabajar en ello. El amor propio es esencial para vivir una vida plena, aumentar la confianza en ti mismo y mejorar tu bienestar.

Puedes ser quien quieras y hacer lo que desees con tu vida si así lo decides y sigues persistiendo a pesar de las dificultades.

La única persona que se interpone en tu camino eres tú. Una vez que decidas dominar tus pensamientos, podrás

8. Aléjate de las personas negativas

Intentar expulsar los pensamientos negativos de tu sistema es misión imposible cuando estás rodeado de gente pesimista.

Por eso, este es el momento en el que tienes que cortar los lazos con todos los que te deprimen. Tienes que sustituirlos por aquellos que llevan energía positiva y tienen el poder de alegrarte el día, es decir, de aumentar tu oxitocina.

Deshazte de las personas que siempre te animan a hablar de alguien que quieres olvidar, como: “¡Pobre de ti! ¿Cómo ha podido hacer eso?” o “Quizá haya algo en ti que le aleja”.

No están ayudando; sólo están haciendo más fuerte tu dolor. Escuchar sus perspectivas negativas sobre tu situación hará que sea mucho más difícil dejar de pensar en él.

Probablemente no puedan evitarlo si está en su naturaleza ser así y no tiene por qué significar que estas personas no tengan buenas intenciones.

Sin embargo, quien te deprime aún más no merece un lugar en tu vida.

Evita abrir temas difíciles con ellos o evita pasar tiempo con ellos, al menos hasta que vuelvas a ser tú mismo.

Necesitas positividad en tu vida ahora mismo, gente que esté ahí para apoyarte, no para echarte atrás.

9. Date cuenta de que está lejos de ser perfecto

Cuando echamos de menos a alguien o nos preguntamos cómo funcionarán las cosas con nuestro casi amor, tendemos a idealizarlos y a los momentos que compartimos con ellos.

Los convertimos en criaturas perfectas y nos imaginamos el amor verdadero, aunque estén lejos de él.

Y lo mismo ocurre con tu ex. Sin siquiera ser consciente de ello, te olvidaste de todos sus defectos y empezaste a mirar vuestra relación con gafas de color de rosa.

Precisamente por eso no puedes evitar pensar en él: no lo ves como realmente es.

Lo que tienes que hacer aquí es dar un paso atrás y ver la realidad de las cosas. No puedes permitir que los sentimientos que los dos compartían nublen tu perspectiva.

Por otro lado, si el problema es un chico al que no has tenido la oportunidad de conocer de verdad, las cosas están bastante claras: no te ha mostrado su lado negativo, así que es perfectamente natural que lo idealices.

10. Deja de buscar explicaciones

Siempre nos gusta llegar al fondo de las cosas. No podemos evitar pensar en las siguientes cosas

– Por qué se acabó algo

– Por qué algunas cosas no funcionan

– Por qué algunas personas que podrían ser perfectas juntas no terminan juntas

– Por qué nos maltrataron

Pensamos que si conseguimos respuestas a estas y otras preguntas similares, tal vez consigamos algún tipo de cierre.

Pero las preguntas son innumerables y no hay nadie que las responda. Así que empezamos a buscar respuestas en nuestra mente, repitiendo escenarios pasados y tratando de ver dónde se torció todo.

Pensamos demasiado en las situaciones, las dividimos en fracciones y las analizamos un poco más. Básicamente, eso no nos lleva a ninguna parte. Esto es exactamente lo que está pasando contigo y este tipo.

Eres incapaz de dejar de pensar en él porque nunca te explicaron por qué se alejó de ti o por qué nunca te hizo tu novia.

En definitiva, a veces es mejor no saber por qué fracasó tu relación sentimental. Crees que tener algún tipo de cierre te haría sentir mejor, pero normalmente no es así.

Lo que tienes que hacer es aceptar que las cosas sucedieron así por una razón y que cerrarlas no te haría menos difícil.

Lo que tienes que hacer es entender que no debes perder tu tiempo buscando explicaciones sobre cómo una buena relación se convierte finalmente en una mala relación porque hay un millón de razones posibles para ello.

11. Redirige tu enfoque

Si te tomas en serio lo de sacarte a alguien de la cabeza, lo conseguirás.

Y no, eso no ocurrirá porque simplemente te hayas ordenado dejar de pensar en él, sino porque has redirigido tu atención hacia ti misma y hacia las cosas que te interesan.

Centrarte en tu vida como medio para sacarlo de tu sistema será beneficioso para ti en muchos niveles.

Mientras trabajas en ti para ti misma, estás disminuyendo su importancia en tu vida. Cada día que pasa piensas menos en él.

Un día no muy lejano, te despertarás y estarás orgullosa de la persona en la que te has convertido.

Un día te despertarás y te encontrarás en una nueva relación diez veces más sana y feliz que la anterior.

Y todo se deberá a que has reorientado tu enfoque adecuadamente.

Sé tú quien no alquila el espacio de su mente a quienes no lo merecen. Eso sólo te hace perder el tiempo.

Si no contribuyen a tu crecimiento y pensar en ellos no te hace feliz, échalos. Sé tú la que piensa en sí misma y en su propia felicidad antes que en cualquier otra cosa o persona.

12. Perdona

Esto es válido para todo en la vida. Cuando te aferras al resentimiento, cuando sabes el nombre de la persona responsable de tu tristeza, sólo le das a ese resentimiento poder sobre ti. Se va acumulando hasta que se apodera de ti.

Pensar en ellos puede entristecerte, enfadarte o decepcionarte, pero no puedes dejar de pensar en ellos porque eres incapaz de perdonarlos.

Si te aferras a esos pensamientos (también conocidos como rencores), estás permitiendo que estén en tu vida porque están en tus pensamientos.

Perdona siempre a los que te han hecho daño, incluido el hombre que te ha hecho daño, te ha dado celos o algo parecido. ¿Por qué? Porque guardar rencores es una de las razones por las que no puedes sacarlo de tu cabeza, lo que eventualmente podría destruir tu salud mental.

Créeme, dejar ir y centrarte en una nueva relación con otra pareja romántica potencial (si te sientes con ganas) es lo mejor que puedes hacer por ti misma. Deja de pensar en la venganza y deja que el karma haga el trabajo sucio por ti (si es necesario).

Reflexiones finales

Estoy seguro de que a la mayoría de ustedes les resultará útil alguna o todas las cosas enumeradas anteriormente.

Recuerde que debe ser suave con usted mismo; lleva tiempo llegar al lugar donde se siente indiferente y donde deja de recordarse a sí mismo esa frase: “No puedo dejar de pensar en él”.

Seguramente tendrás algún periodo en el que le darás demasiadas vueltas a todo y ahogarás tu pena en galletas, chocolate y helado, en el que no te apetecerá hacer otra cosa que no sea ver compulsivamente tu serie de televisión favorita.

Por supuesto, de vez en cuando llorarás a mares. No te abstengas de llorar.

A veces es bueno quitarse el peso del corazón y la venda de los ojos que te impide verle como realmente es.

Pero no dejes que esa fase dure para siempre. Sentirás cuando es suficiente y revolcarte en la autocompasión no te llevará a ninguna parte.

Sólo te mantendrá concentrada en el problema en lugar de hacer que quieras seguir adelante. Deja ir todo lo que te retiene y eso te transformará en una nueva persona.