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Gaslighting: 8 señales de la forma secreta de abuso mental

Gaslighting: 8 señales de la forma secreta de abuso mental

¿Alguna vez te has sentido mal porque alguien dijo algo que te hizo cuestionar tu cordura?

¿Te ha pasado alguna vez que te has sentido desorientado porque empezaste a creer a las personas que te rodeaban más que a ti mismo?

Si te reconoces en estas líneas, siento informarte de que has sido víctima de gaslighting .

¿Cuál es la definición de gaslighting?

La luz de gas se ha convertido en una de las formas más comunes de abuso emocional, en la que un abusador utiliza cualquier medio necesario para controlar y manipular a su víctima.

En este caso, la víctima se pierde totalmente a sí misma, perdiendo la confianza en sí misma, cuestionando su sentido común y sintiendo que todo lo que creía hasta ahora era sólo producto de su imaginación.

Cuando la víctima empieza a sentirse así, el maltratador se siente finalmente feliz porque ha conseguido su objetivo: ha convertido a una persona que ya no está segura de nada en alguien que depende totalmente de él.

Utilizando sus tácticas enfermizas y sus juegos mentales, ha conseguido transformar a una mujer que pensaba con su propia cabeza en una marioneta que él controla.

La mayoría de los maltratadores son narcisistas encubiertos que se hacen ver bien y que siempre tienen una excusa para su comportamiento.

La luz de gas en las relaciones

La luz de gas también se da en las relaciones románticas, así que estate siempre atenta. El hecho de que llames a esa persona tu novio no significa que no vaya a intentar manipularte y convertirte en su víctima.

Las parejas excesivamente controladoras son los mejores ejemplos de gaslighting en las relaciones.

Lo más importante que tienes que saber es cómo detectar todas las banderas rojas que indican que alguien puede ser un gaslighter, ya sea un amigo o una pareja romántica.

El maltratador utiliza métodos astutos y furtivos a los que la víctima no presta atención.

Estos métodos hacen que, poco a poco, la víctima empiece a perder el contacto con la realidad y a estar paranoica sobre lo que es o no es real.

De esta manera, cada víctima pierde su salud mental paso a paso, sin siquiera ser consciente de ello.

Este es sólo un ejemplo de una relación abusiva. Aunque el maltratador no utilice el puño, sigue siendo violencia doméstica .

Es una lástima que la mayoría de las mujeres toleren este tipo de comportamiento de la pareja porque los aman. Ignoran todas las banderas rojas pensando que mejorará.

Pero la verdad es que un gaslighter nunca dejará a su víctima fuera de sus garras. Lo hará todo para mantenerla cerca.

Algunas de las tácticas que usan todos esos sociópatas y narcisistas son el menosprecio, el abuso verbal, el cuestionamiento del propio juicio de su víctima y de su propia cordura.

Eso les ayuda a controlar a sus víctimas al máximo y a hacer que se comporten como ellos quieren.

Luz de gas por un miembro de la familia

Este trastorno de la personalidad también puede darse en familias en las que la víctima está siendo iluminada con gas por quienes deberían ser sus seres queridos.

De este modo, cada víctima empieza a perder lentamente su autoestima y su percepción de la realidad cambia totalmente.

La persona no sabe que en realidad está siendo gaslighted, y al mismo tiempo, su autoestima es tan baja que no tiene fuerzas para enfrentarse a su abusador.

En caso de que le digan a su maltratador cómo se sienten y que tiene que cambiar, éste se dará cuenta inmediatamente de que está perdiendo el control, y tomará todas las medidas para evitarlo.

En primer lugar, empezará a trivializar toda la situación, diciéndole a su víctima que está siendo demasiado sensible. Intentará cambiar su percepción de la realidad de las formas más furtivas que existen.

Le dirá que se está imaginando cosas y que él nunca ha dicho nada para herirla.

Después, empezará a disculparse, diciendo que no quiere pelear y que nadie la quiere tanto como él.

Todas estas son técnicas de gaslighting que harán que cada víctima se cuestione su propia percepción y cordura. En el momento en que la víctima empieza a pensar así, el maltratador sabe que ha ganado la partida.

Esta forma de abuso también es violencia doméstica, y si se pone el remedio adecuado a tiempo, no tiene por qué ser tan grave.

El Gaslighting se produce comúnmente cuando la víctima tiene la máxima confianza en el agresor, y debido a su supuesta cercanía, nunca esperaría ser utilizada con tanta malicia.

Es extremadamente desafortunado darse cuenta de que tienes este tipo de persona en tu vida, pero tristemente, esta es la dura realidad de la mayoría de las víctimas ahí fuera.

Siempre son los que parecen más cercanos los que conocen las mejores formas de llegar a ti.

El Gaslighting es sorprendentemente difícil de desenmascarar porque el abusador suele ser muy hábil con las palabras y tiene una personalidad encantadora que utiliza para desarmar a sus víctimas.

Utiliza su capacidad para convencer a una persona de cualquier cosa para que confíe plenamente en él y le dé casi todo el poder sobre usted.

Una vez que siente que te ha enganchado de verdad, se atrinchera y se alimenta de tu vulnerabilidad emocional.

El maltratador puede incluso hacerte sentir culpable o avergonzada por pensar siquiera en dudar de él o cuestionar sus motivos.

Hace que empieces a ignorar tus instintos y te convierte en una víctima de sus juegos mentales.

El objetivo del maltratador es que empieces a dudar de todo lo que sentías hasta ese momento y que pongas toda tu fe y tu capacidad de decisión en sus manos.

A continuación te presentamos algunos de los signos más comunes del gaslighting que se dan cada vez que un abusador intenta controlar a su víctima. Te sugiero que los leas todos y aprendas a reaccionar ante situaciones como éstas.

Gaslighting: 7 señales de esta forma secreta de abuso mental

1. Mentiras

Cuando un “gaslighter” quiere controlar a su víctima, le mentirá diciendo que es incapaz de hacer algo.

De este modo, le muestra que sin él no podría alcanzar sus objetivos o tener una vida exitosa.

Esto ocurre mucho en las relaciones románticas en las que uno de los miembros de la pareja está celoso del otro y cuando él hace todo lo posible para que la vida de ella sea demasiado dura para vivir sola.

Él exagera cuando dice que es más inteligente y mejor que ella, sólo para que ella se sienta mal por ello.

Pero en la mayoría de los casos, ese tipo de historia funcionará porque la víctima empezará a cuestionar su sentido común y su capacidad para hacer las cosas bien.

El gaslighter mentirá con tanta facilidad que nunca se te pasará por la cabeza que te están alimentando con mentiras manipuladas con el objetivo de debilitarte desde dentro.

Sólo quiere que empieces a dudar de ti mismo y que cierres los ojos a todas las señales de advertencia de abuso emocional.

Esta es su segunda naturaleza, y no hay nadie mejor para hacerte creer sus mentiras que este abusador.

Por eso nunca debes sentirte mal contigo misma si no lo has detectado a tiempo.

¡Casi nadie lo hace nunca!

2. Controlando

El juego favorito de todo “gaslighter” es controlar a su víctima.

Lo hace con diferentes métodos: desde negar que haya dicho algo hasta confundirla y atacarla con un montón de preguntas que no tiene tiempo de responder.

Hará todas estas cosas porque sabe que, al hacerlo, tendrá un control total sobre su víctima y que si la convence de que no es lo suficientemente buena, se quedará siempre con él.

Además, la humillación y los insultos están en la lista de todas esas cosas desagradables que un hombre puede hacer a una víctima de gaslighting si tiene este tipo de trastorno mental.

No se sabe a qué recurrirá este tipo de hombre, pero ten por seguro que intentará todo lo que esté en su mano para obligarte a estar con él.

Te hará sentir culpable para que seas su marioneta o utilizará métodos más duros que no te darán otra opción que obedecerle y dejar que te controle.

Si dejas que te trate así y no haces nada al respecto, puedes perder tu buena salud mental que es una de las características de toda relación abusiva .

3. Retención de

Cuando un gaslighter ve que su víctima es lo suficientemente inteligente como para darse cuenta de que está jugando con ella, empezará a fingir que no entiende lo que dice, y negará haber hecho cosas malas en el pasado.

A cada pregunta que le haga la persona gaseada, él le responderá con otra pregunta, preguntándole por qué está mencionando cosas así en ese momento porque a él no le parecen importantes.

Se sabe que todos los narcisistas y sociópatas utilizan estas técnicas de gaslighting como forma de abuso .

La cuestión es que él utiliza cualquier táctica disponible para terminar la discusión y convencer a su víctima de que ella estaba equivocada y que él tenía razón.

Tú sabes lo que ha dicho y él también lo sabe.

Pero él va a presionarlo y a empujarlo para que pruebe lo que está diciendo, sabiendo que no tiene nada sustancial para probarlo con nada más que su memoria.

Sabe exactamente lo que ha dicho, pero no va a dejar de hacerlo hasta que vea que estás vacilando y dudando de tu propia mente y memoria, hasta que empieces a creer que puede tener razón.

Y así es como el cazagases te atrapa. Todo lo que se necesita es una vez, una vez que dudes de ti mismo y cuestiones tu cordura, y él sabe que te tiene.

4. Trivializar

Frases como: “¡No seas tan sensible!”, “¡Estás exagerando!” o “¡No hagas un escándalo por cosas tan pequeñas!” son ejemplos clásicos de gaslighting en las relaciones.

Con ello, el gaslighter hace deliberadamente todo lo posible para convencer a la víctima de que sus necesidades no son tan importantes como las de él y que debería esperar algún tiempo para seguir sus propios sueños.

Sólo quiere satisfacer sus necesidades, sin ocuparse en absoluto de su pareja.

Sentirá que no tiene derecho a sus emociones y que todo lo que desea es demasiado.

Cada vez que te sientas triste, él te hará sentir tonta por ello, y cada vez que quieras discutir un problema, él lo minimizará por completo.

Todo lo que importa es su mierda, sus opiniones y sus decisiones. Y digas lo que digas, él lo hará parecer pequeño e insignificante.

5. Bombardear a la víctima con preguntas

Cuando digo preguntas, no me refiero a las normales, sino a las que indirectamente le dicen que no es capaz de hacer nada bien.

Un gaslighter bombardeará a su víctima con preguntas, preguntándole si está segura de algo o si cree que algo que hizo fue manejado de buena manera.

De este modo, cada víctima se sentirá mal consigo misma, dudará de su propia cordura y se preguntará si todo lo que ha hecho hasta ahora ha sido correcto o no.

No importa lo que la víctima haga o el éxito que tenga, el gaslighter siempre la hará sentir inadecuada. Es incapaz de hacer un comentario amable.

Así que si ve que su víctima prospera de alguna manera, va a destruirla, especialmente cuando la víctima es buena en algo.

Es entonces cuando su poder se eleva, y hace todo lo posible para disminuir el esfuerzo y el trabajo duro que se ha puesto en algo con el único propósito de restablecer su régimen sociopático.

6. Utilizar a sus seres queridos en su contra

Por ejemplo, si tienes hijos, un gaslighter probablemente te dirá que eres una madre horrible por dedicarte a tu carrera más que a tus hijos y que probablemente debería quitártelos.

Eso haría que cualquier mujer dudara de sí misma si realmente hiciera algo así, porque le rompería el corazón si pensara que ha descuidado a sus hijos por culpa de su trabajo.

Si has estado en una situación así, no pienses que hiciste algo malo porque no lo hiciste.

Sólo fuiste víctima de un hombre enfermo que no soportaba que su pareja tuviera más éxito que él.

Cuando la víctima se da cuenta de todas las banderas rojas, el maltratador encontrará otra forma de intentar conquistarla.

Probablemente jugará las cartas del amor y el afecto, y le dirá que la echaba mucho de menos y que por eso la trataba así.

Una vez dicho esto, la víctima se sentirá desorientada porque no sabrá cuál es la verdad real, y siempre se preguntará si debería volver con él y darle otra oportunidad.

7. Hacerle creer que la gente que la rodea está en su contra

Esta es la táctica más astuta de todas.

El gaslighter quiere ser el único cuya aprobación buscas, así que te hará creer que los que te rodean, los más cercanos a ti, son todos unos mentirosos y que secretamente tienen un problema contigo.

Te hará creer que él es el único punto brillante en tu vida y que no tienes a nadie más a quien recurrir que a él.

El gaslighter necesita que te dirijas a él para todo, ya que es la única manera de continuar con el abuso.

El abusador de gas necesita que te dirijas a él para todo, ya que es la única manera de continuar con el abuso.

Una vez que logra eso, sabe que es la única persona que queda en tu vida que tiene algún poder sobre ti, y eso es lo único que necesita para sentir que su trabajo con ti ha terminado.

Tú eres la única que tiene el control de tu vida, recuérdalo.

Si sientes que tu pareja sentimental te está haciendo esto, entonces tienes toda la razón y el derecho de huir lo más lejos posible de él. No te dejes vencer por el miedo y, en cambio, lucha por tu vida.

Decidas lo que decidas, ten en cuenta que el gaslighting es un acto malicioso.

Sólo puede traerte daños emocionales y mentales, y esa no es la forma en que ninguna mujer debería ser tratada en una relación.

8. Las palabras y las acciones del Gaslighter no coinciden

El gaslighting es una forma de abuso psicológico en la que el gaslighter dice algo pero hace totalmente lo contrario.

Si, por ejemplo, tu novio te ha dicho que nunca te gritará, pero te grita repetidamente, es una señal de que sus acciones no se corresponden con sus palabras.

Significa que no te respeta lo suficiente y que te da por sentado.

Todos los gaslighters utilizan algunas técnicas de gaslighting que les ayudan a controlar y manipular a sus víctimas, haciendo el círculo encantado del abuso emocional .

De esta manera, hacen que sus víctimas se cuestionen su sentido de la realidad , confiando ciegamente en el abusador y manipulador con el que viven.

Lo más importante que tienes que saber es que el gaslighting es un trastorno de la personalidad, y si te quedas con el maltratador, nunca vivirás la vida que te mereces.

Siempre andarás con pies de plomo para satisfacer al hombre con el que vives porque te ha convencido de que no puedes funcionar sin él.

Tendrás dudas sobre ti misma, a menudo pensando que no eres valiosa porque él te ha lavado el cerebro.

Este es uno de los efectos más comunes del gaslighting y lo que la mayoría de los manipuladores utilizan para controlar a sus víctimas.

Cómo hacer frente al gaslighting

Una de las cosas más importantes que debes hacer es reconocer el problema.

Si descubres que te están haciendo luz de gas, la mitad del problema ya está resuelto. Nunca debes dejar que tu maltratador utilice su comportamiento de gaslighting como si fuera lo más normal.

Eso no es normal en absoluto. Es sólo una bandera roja más de una relación tóxica de la que tienes que escapar cuanto antes.

Hagas lo que hagas, por favor no caigas en sus disculpas y en las crisis mentales que tendrá delante de ti. Aunque creas que se siente mal, no es cierto.

Sólo intenta que te compadezcas de él utilizando el abuso psicológico.

Sólo está tratando de llevarte a la locura, al igual que Ingrid Bergman fue llevada por su marido en la película “Luz de gas”.

Cuando te ocurra algo así, debes saber que eres la única que puede escapar de ello.

Puedes contar con el apoyo de tus amigos y familiares, pero tú eres quien va a poner fin a una relación llena de lavado de mente y de cerebro.

Por favor, comprueba todas estas señales para asegurarte de que no estás viviendo con alguien que puede costarte la vida y los nervios.

Siempre debes prestar mucha atención a todas las señales de alerta y escapar si sientes que eres parte de una relación tóxica .

Esperemos que estos ejemplos te ayuden a ver todas esas señales de gaslighting amenazantes y que una vez que las reconozcas, te alejes lo más posible de tu maltratador.

Y recuerda que por mucho que quieras a alguien, no puedes dejar que te manipule y te haga sentir así de inútil. ¡Eres mejor y más fuerte que eso!